Fortes chaleurs : soyez vigilants !

• Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;

• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;

• Manger en quantité suffisante, ne pas boire d’alcool ;

• Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais  ;

• Eviter les efforts physiques, en particulier dans la journée ;

• Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;

• Penser à donner régulièrement de ses nouvelles à son entourage et le solliciter en cas de besoin ;

• Si nécessaire, demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).